SNSやnoteをやってみたい。
自分の経験や考えを言葉にしてみたい。
でも、書き出しで手が止まる…
そんな経験はありませんか？
「こんなこと書いて意味あるのかな」
「まとまらないまま出すのは恥ずかしい」
そうやって、書く手が止まってしまう。
実はその“書けない”感情、あなたのせいじゃなく、
「完璧主義」が原因かもしれません。
「書けないのがつらい」その気持ち、私もよくわかります。
私は元々、言葉を扱う仕事をしてきました。
でも、「自分のこと」を書こうとすると、びっくりするほど筆が止まることがあります。
仕事では書けるのに、noteやSNSでは、
「読まれなかったらどうしよう」
「この文章、誰かを不快にさせないかな」
そんな風に気にしすぎて、下書きばかりが増えていきました。
ChatGPTを使っても、最初はうまく噛み合わず、
“思っていることとちょっと違う”言葉が返ってきて、モヤモヤすることも…。
なぜ“完璧主義”は書く手を止めるのか？
- 「間違ったことを書いたらどうしよう」
- 「誰かに批判されたら…」
- 「下手な文章で時間をムダにしたくない」
こんな不安が、無意識に私たちを縛っているんです💦
でも、書くことは、うまくやることじゃありません。
自分の中の想いや考えを、“整理していくプロセス”。
だからこそ、ChatGPTは「整えるパートナー」として使えるのです。
ChatGPTを“整える相棒”にする3ステップ
💬 ChatGPTに聞いてみてください：
「なぜ私は書こうとすると止まってしまうのか教えて」
ℹ️ChatGPT4oの利用例👇
💬 ChatGPTにこう投げてみてください：
「私はこんなことがあった。でもまとまらないけど、何か書ける？」
ℹ️ChatGPT4oの利用例👇
💬 ChatGPTにこう聞いてみてください：
「私は誰に、どんな想いを、なぜ届けたいのか？」
ℹ️ChatGPT4oの利用例👇
実際にやってみたら、“整えて書ける”ようになった
私は文章を書くことが仕事でもありますが、
「いざ自分のことを言葉にしよう」と思ったとき、思いのほか手が止まってしまうことがありました。
ChatGPTと対話する中で、
「これは誰に伝えたいのか？」「何を大事にしているのか？」といった問いが浮かび、
頭の中の“もやもや”が整理されて、書く方向が見えるようになってきたんです。
たくさんの言葉に触れてきた私だからこそ、
ChatGPTのような“整理と対話の相棒”のありがたさを実感しました。
まとめ｜完璧じゃなくていい、書くことは“整うこと”
書くことは、うまく見せることじゃなく、
「自分の想いを整える時間」です。
ChatGPTは、その“整えるパートナー”。
まずは、完璧を目指す前に、今のあなたを素直に言葉にしてみてください。
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