「育休が終わったのに、なんだか“戻れていない”感じがする」
そんなふうに感じるあなたへ──
実はそれ、あなただけじゃありません。
育休明けは、仕事にも、気持ちにも“ズレ”を感じることが多い時期。
「前と同じように働けるはず」と思っていたのに、気づけば孤立しているような…そんな感覚になってしまうんですよね。
この記事では、育休明けに「戻る場所がない」と感じた私が、 どうやってその気持ちと向き合い、少しずつ前を向けるようになったのかをシェアしていきます。
ちょっとでも心が軽くなるヒントになればうれしいです。
育休明けの違和感は自然なこと｜まずは自分を責めない
職場に戻ってみたら「なんか前と違う」「居心地が悪い」 …そう感じるのって、実はめちゃくちゃあるあるです。
育休中に生活も、気持ちも、ぜんぶ変わるんですよね。 なのに、職場はそのまま止まらずに動いてる。 だからこそ、その“ズレ”を違和感として感じてしまうのは当然のこと。
「みんなちゃんと戻ってるのに、私だけモヤモヤしてる…」って思わなくて大丈夫。 けっこう多くの人がそう思ってます。
違和感があるのは、ちゃんと“自分の気持ち”に気づけてる証拠です。
育休明けに感じる「戻る場所がない」不安の乗り越え方
「戻る場所＝職場」じゃなきゃダメって、思い込んでませんか？
でも実は、もっといろんな“場所”があるんです。
たとえば、
- 同じようなママたちが集まるコミュニティ
- 趣味を通じたつながり
- 副業や発信を通してできる新しい仲間
私も、会社に「なんか違うな」って感じてから、外の世界に目を向けたら少しラクになりました。
「会社がすべて」っていう考えから離れるだけで、ふっと心が軽くなることがありますよ。
それと同時に、こんなことも感じたんです。
会社に対して「何かを成し遂げなきゃ」とか「ここでキャリアを築かなくちゃ」と思いすぎていたときは、逆にしんどかった。 でも、「ここは通過点でもいい」「今できることを淡々とやっていこう」とスタンスを変えてみたら、 不思議と会社が“居心地のいい場所”に変わっていったんです。
思い込みやプレッシャーを手放すことで、見えてくる景色も変わることがあるんだなと、実感しました。
育休明けのブランクが不安な人へ｜あなたのスキルは活きている
「ブランクあるから無理かも…」って、復帰前後にめちゃくちゃ考えました。 でも、これって自分で勝手に“通用しない”って決めつけてるだけかもしれません。
育児中も、実はめっちゃスキル磨かれてます。
- 先読み力
- 段取り力
- マルチタスク能力
- 忍耐力（笑）
これ全部、会社でも超使えるスキルです。
さらに、これまでにやってきたお仕事の経験もちゃんと自分の中に残ってます。 ゼロスタートじゃなくて、“地続き”の再スタート。
自分のことをちょっと信じてあげてくださいね。
育休明けの不安に効く｜小さなチャレンジから始めよう
いきなり転職とか、環境をガラッと変えるのって正直ハードル高い。 だからこそ、できる範囲の“小さなチャレンジ”から始めるのがおすすめです。
私がやってよかったなって思うことは、たとえば…
- X（旧Twitter）で自分の考えをつぶやいてみる
- noteで体験談を書いてみる
- 気になるセミナーや勉強会に参加してみる
これだけでも、すごく前向きになれたり、 「自分にもできることがあるんだな」って自信になったりします。
さらに、もし「何から始めたらいいか分からない」「不安が大きい」という方には、 今後のスキルアップとして“AIの活用”もおすすめです。
AIは、これからの時代、ExcelやWordのように“使えて当たり前”になるスキルとも言われています。 今のうちに触れておけば、これまでの自分のスキル＋αとして大きな強みにもなります。
とはいえ、いきなり難しいことをやる必要はありません。 LINEでは、AIについて無理のない範囲で学べるアイデアや使い方も順次お届けしていますので、 ぜひこの機会に登録しておいてくださいね。
ちょっとずつ、自分のペースでOK。 「今の自分を知る」っていう作業が、気づきにつながります。
「育休明け、モヤモヤする…」と感じるあなたへ贈る言葉
なんとなく居心地が悪い、職場で孤立してる気がする。 …それ、全部「このままでいいのかな」っていう“前進のサイン”です。
ほんとにしんどい時って、「しんどい」って思うことすらできなくなる。 だから、「モヤモヤする」って感じられているなら、それは大事なサインなんです。
私もたくさん迷って、泣いた日もあって、でもそこから少しずつ「こうありたいな」を見つけていきました。
あなたも、必ず見つかります。 心の声を無視せずに、ちゃんと向き合ってあげてくださいね。
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