ChatGPTを開いたはいいけれど、何も書けない…
ChatGPTを使えば、文章がスラスラ書ける——。
そう聞いて、はじめてみた方も多いのではないでしょうか。
でも実際に開いてみると…
「で、何を入力すればいいの？」
「何を書きたいのか、自分でもわからない…」
そんなふうに、画面の前で固まってしまったという声をよく聞きます。
私はコピーライターとして、これまでたくさんの「書けない」お悩みに向き合ってきました。
ChatGPTが登場してからは特に、**「ツールはあるのに、書けない」**というご相談が増えています。
だから今回は、ChatGPTを開いたものの“最初の一言が出てこない”あなたに向けて、
思考を整え、言葉を見つけるための処方箋をお届けします。
なぜ「何を書けばいいかわからない」のか？
ChatGPTは、文章を整えてくれる頼もしい存在です。
でもそれは、“聞きたいこと”や“伝えたいこと”がある程度まとまっているときの話。
はじめて使う人にとっては、
その「何を聞けばいいの？」が一番のハードルなんですよね。
私が相談を受ける中でも、特に多いのはこの3つのケースです。
SNSや検索で、他人の発信に圧倒されてしまい、
「こんなすごいこと書けない」と気後れしてしまう。
「人のためになる発信をしなきゃ」と思うほど、手が止まる。
目的がぼんやりしていると、テーマも浮かびにくくなります。
でも大丈夫。
これは“向いていない”のではなく、整える順番を知らなかっただけなんです。
ChatGPTに聞く前に、“3つの質問”で思考を整える
ChatGPTを開く前に、まずは自分に問いかけてみてほしいんです。
以下の“3つの質問”に答えるだけで、ネタが自然に浮かんできます👇
- 最近、心が動いたのはどんな瞬間？
（うれしかった・悔しかった・驚いたこと…なんでもOK） - 少し前の自分にひとことアドバイスするとしたら？
- 今日、誰かにそっと伝えたい気持ちはある？
これをChatGPTにそのまま話しかけてみてください。
「こんなことがあったんだけど、これって発信のネタになる？」
「誰かに伝えたいんだけど、うまくまとまらない」
ChatGPTは、そこから優しく広げてくれます。
答えを出してくれるというより、思考を“引き出してくれる”存在です。
ChatGPTへの話しかけが苦手な方には、こんなテンプレートがおすすめです👇
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コピーする編集する最近こんなことがあって、こんなふうに感じたんだけど、
これってブログのネタになるかな？誰かの役に立つかな？
「久しぶりに友達と会って、すごく前向きな気持ちになれた」
→「人と話すことが、自分を整えるきっかけになる」
→「SNS疲れしている人に向けて、“会話の力”をテーマに書いてみる」
自分では“何気ない出来事”でも、ChatGPTはそこに価値を見つけてくれます。
それでも迷うときは「誰かのため」に書いてみる
どうしても言葉が出てこないときは、「誰に届けたいか」を先に決めるのもひとつの方法です。
おすすめなのは、「数年前の自分」や「似たような悩みを抱えた友人」を思い浮かべること。
「こんなふうに悩んでいたあの頃の私に伝えたいこと」
「この話、あの人に聞かせたいな」
——そんな気持ちをChatGPTに打ち込んでみてください。
「昔の私に『焦らなくて大丈夫だよ』って伝えたい」
→ それは、今まさに誰かが必要としている言葉かもしれません。
書けないのは「才能」ではなく「整っていないだけ」
ChatGPTを開いたけど、何も書けなかった。
そんなとき、自分を責める必要はありません。
あなたの中には、すでに発信のタネがある。
ただそれを、言葉にする順番を知らなかっただけなんです。
ChatGPTは、整っていない気持ちを“言語化”するための相棒。
一人で抱え込まず、頼ってみてくださいね。
発信は、立派なことを言う場ではありません。
あなたの中にある“ちいさな気づき”を、誰かと分かち合う場所です。
ChatGPTを使って、あなたの言葉を少しずつ形にしていきましょう🌱
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