ママ友がいなくて、ふと寂しさを感じるあなたへ
こんにちは、カツヤママです。
フルタイムで働くワーママとして、日々のリアルな悩みや乗り越え方を発信しています。
突然ですが、こんなふうに感じたことはありませんか？
- 保育園や学校で立ち話をしているママたちを見て、ちょっとモヤっとした
- 子どものことで困ったとき、気軽に相談できる相手がいない
- 「ママ友がいない私って、なんかダメなのかな」とふと思ってしまう
実は私自身もそうでした。
でも、今では「ママ友がいなくても、自分らしい関わり方で大丈夫」と思えるようになっています。
この記事では、
孤独を感じたときに私が実践してよかった3つの行動と、
“自分らしいつながり”の見つけ方をご紹介します。
なぜ「ママ友がいない」と感じてしまうのか？
ワーママはとにかく時間がない。
仕事・家事・育児で毎日があっという間に過ぎていきます。
その中で、ふとSNSや学校での様子を見たときに
「他のママたちは、うまくつながってるのに…」
と感じてしまうこと、ありませんか？
でも、それは「比べたくて比べてる」のではなくて、
安心できる誰かと、ちょっと話したいという気持ちの表れなんですよね。
ママ友がいなくても大丈夫な理由
実際、子どもが小さいうちはちょっとしたことで相談したくなることもありますが、
だからといって「ママ友がいない＝問題」ではありません。
特にフルタイムで働くママにとって、
「濃い付き合い」や「LINEグループのやりとり」が負担になることもあるからです。
以前、こんな相談を受けたことがあります。
「なんとなく誘われて入った保育園のママたちのLINEグループが、毎日仕事や保育園の愚痴ばかりで、反応しないと“あれ？〇〇ちゃんのママどうしたのかな？”なんて話が出てくるんです。毎日顔を合わせる相手だし、無視するわけにもいかなくて、結局抜けられずにずっと気を使い続けていて…」
彼女は本当にしんどそうでした。
ある秘策を教えてLINEグループを上手に抜けることができたのですが✨笑
一見「つながりがある」ように見えても、それが負担になるなら本末転倒。
ママ友がいない＝孤独ではなく、“関係を選べる自由がある”ということでもある。
必要なときに、必要な人とつながれたらそれで十分。
大事なのは、「自分にとって心地いい距離感」なんですよね。
“自分らしいつながり”を見つける3つの方法
私の場合、ママ友よりも先に、
読書会やオンラインイベントで知り合った人との方が長く付き合えています。
「〇〇ちゃんのママ」ではなく、“私として話せる関係”って、とても心地よいんです。
忙しいママでも参加しやすい、隙間時間の学びや趣味、意外とおすすめですよ。
最近では、X（旧Twitter）やThreadsなどで気軽につながれる時代。
「同じような悩みを持ってる人」や「共感できる発信」をしている人をフォローしているうちに、
自然と交流が生まれたりもします。
＼こんな方におすすめです／
- 話せるママ友はいないけど、誰かとつながりたい
- 自分のペースで情報収集したい
- 人間関係に疲れたくないけど、孤独も避けたい
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あなたらしい「働き方」や「つながり方」のヒントに、ぜひ活用してください。
私が本当にラクになったのは、「発信」や「副業」を始めてからでした。
家庭や職場とは違う、自分の世界。
共通の目的や価値観でつながれる仲間との出会いは、まさに人生の転機でした。
- 自分の経験が誰かの役に立つ
- 「ありがとう」と言ってもらえる喜び
- 気づけば、自然と心を許せる仲間ができていた
ママ友とは違う「自分発」のつながりは、あなたの毎日をきっと明るくしてくれます。
まとめ｜ママ友じゃなくても、あなたを支えてくれる人はきっといる
子どもの成長とともに、関係性はどんどん変わっていきます。
今は「ママ友がいない」と感じていても、
これから出会う人、これから築いていく関係は、きっとあなたの力になってくれます。
だから、無理して誰かに合わせたり、焦ったりしなくて大丈夫。
あなたが「心地よい」と思えるつながりを、大切にしていきましょう。
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