原因は意外なところにあるのかも！？小学生の中間反抗期に困った母

というお悩みを抱えていませんか。

事実私も「ママ、ママー」とかわいらしかった就学前の記憶を頼りに生きつつある母です。。小学校も中学年（３、4年生）以上になってくるとボキャブラリーも増えて、徐々に反抗的に。困ったなあと思っているところです。

子供のイライラ、原因は睡眠不足！？

最近友人から、こんな話を聞きました。

共働き家庭では、夜はドタバタあっと言うまに過ぎていきますよね。

友人宅でも、それが常態化。そして息子さんが5年生になる頃、塾に通わせているのに成績は上がらないどころか、

そこである日、塾の先生に指摘されて気づいたのが「睡眠不足」。

親としても睡眠時間は盲点だったようです。それから生活時間の見直しを家族で行い遅くとも22時に寝るようにさせたところ、生活態度も安定し、成績も徐々にあがっていったそうです。

具体的な改善ポイント

言われてみれば、最近は睡眠不足かもしれません。塾通いも始まり、学校の宿題はもちろん、塾の宿題もわんさか。毎日それをこなすだけで時間があっという間にすぎてしまう。

平均的な子供の睡眠時間って、どのくらいなのでしょう。

米国睡眠医学会でも子供の睡眠時間は、以下のような時間がふさわしいとゆう指標が出ています。

大人でも寝不足が続くとイライラしたり体調が整わない、子供は尚更かも、と合点がいきました。

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子供のイライラ、原因は遊び不足！？

次にママ友の話。小さな頃から活発であった長男くん。小学校４年生の彼には２歳の弟がいます。家ではそれほど手をこまねくことはなかったのですが、3年生の終わりに差しかかるころから、担任の先生から連絡をもらうことが増えてきたそうです。

その内容はというと、

など、まさに「問題児」の行動。

ある日、担任の先生から、特別面談をしたいと呼ばれたそうです。何を言われるんだろうとドキドキして向かった先で担任の先生から言われたのが、「◯くんは、もっと体を使って遊ばせたほうがいいです」。先生の話によると、おそらくおうちでは「いいお兄ちゃん」でいなきゃという思いでいる。そこに４年生から通い始めた塾の勉強が重なって、遊びの時間不足と運動不足によるストレスを感じているのではないか。

これを聞いて、先生とはさすがプロだな、と思いました。

体を使って遊ばないと、心と体がバランスよく疲れないのだと思います。

子供のイライラ、原因はカルシウム不足！？

こんな記事もありました。

カルシウムイオンには脳神経細胞の興奮性を抑制する作用があり、脳神経細胞内に十分なカルシウムがあれば、少しぐらいのことでは精神的に動揺することはありません。カルシウムが不足すると、ちょっとした刺激にも過敏になり、精神的な動揺が激しくなり、感情の起伏が大きくなります。

日本人は大人も含めてカルシウムの摂取量が不足していますが、それに加えてカルシウムの吸収を阻害する要素が多いことも問題です。

「食事が原因かもしれない子供の「心の荒れ」」一般法人蓼科笹類植物園より

記事によると、現代の食事によって不足する栄養素、主にカルシウム不足が子供たちの情緒を不安定にしているというもの。昔から大人にもいいますよね、カリカリしている人を見ると「あの人、カルシウムが足りてないんじゃないか？」とか。気になる方は子供が飲めるカルシウム・サプリメントを取り入れてみるのも、すぐにケアできる方法としておすすめです。

貧血が気になるお子さんに

子供のイライラ、時間が解決する

できることはケアしつつ、やはり一番最後は「時間が解決する」ということでしょう。

これいったら身もふたもないですけどね、やることやって落ち着かなかったら、もう放置ですね。ホルモンバランスの関係なので、ある程度放っておくしかないこともあります。

その時に必要なのは「ママが深刻になりすぎないこと」だと思います。またイライラしてるけど、まあそんな時期なんだなーぐらいに悠長に構えていないと、母の心身がもちませんから。上手にママのストレス解消を取り入れて子供の中間反抗期を乗り切っていきましょう。