【脱マミートラック】時短勤務ママのための転職戦略｜キャリアを諦めない選択

「このままでいいのかな…」時短勤務だからといって手を抜いていたわけじゃない。でも、気づけば任される仕事は雑務ばかり。昇進の話も出ないし、同僚との距離もどこか遠くなっていく。これが“マミートラック”ってやつなんだろうな——。

この記事では、マミートラックに悩むワーママが「転職」という選択を前向きに捉えて、自分らしく働き直すための考え方や実例、行動ステップをお届けします。

私自身、41歳・子持ちで転職を経験しました。マミートラックの現実に悩みながら、自分のキャリアを見直して「自分で仕事をつくる」というスタンスにシフト。

カツママ

今では、無理せず、でもやりがいのある働き方ができるようになりました。同じように悩む方に、少しでもヒントになればうれしいです。

マミートラックとは、出産や育児をきっかけに時短勤務や業務調整をした結果、

昇進や昇格のチャンスから外れてしまう状態のことです。

よくあるのは、

雑務中心の仕事ばかりになる
責任のある仕事から外される
評価の対象になりづらくなるといったケースですが、実はその逆パターンもあります。

けれど厄介なのは、私のように「時短勤務」のはずなのに、通常と変わらない、むしろそれ以上の働きを求められるケースも少なくないようです。

というのも、広告コピーライターという仕事柄、「ママだからこそ」と子育て関連の案件が集中して、持ち帰り仕事が増えてしまうこともありました。一見ありがたいようで、実際には負担が大きく時短勤務のはずなのに“なんちゃって時短”みたいな働き方になっていたんです。

それなのに、昇給や昇進の話は出ず、「周りに迷惑かけてるかも」という気持ちから、自分でも無理をしてしまっていました。

マミートラックは「任されない問題」だけじゃなく、「頑張りすぎてるのに評価されない問題」でもあると、私は実感しています🥺

「転職したいけど怖い」…ママたちのよくある不安と本音
脱マミートラックに成功したママの転職事例
マミートラックから抜け出すための3ステップ
自分の棚卸し（キャリアの振り返り）
- 情報収集＆環境選び
- 小さく動き始める
転職だけじゃない。マミートラックを抜ける他の選択肢も
まとめ：キャリアは“取り戻す”ものじゃなく、“再構築”できる
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「転職したいけど怖い」…ママたちのよくある不安と本音

転職したい気持ちはあるけど、やっぱり怖い。

今のスキルで通用する？
時短のまま採用してもらえる？
家庭との両立、どうなる？

そう思って踏み出せない人、多いと思います。でも、しっかり準備すれば、自分に合った働き方を選ぶことはできるし、ママだからこそ活きる強みもあるんです。

カツママ

脱マミートラックに成功したママの転職事例

ケース①：社内キャリアに限界を感じて転職

Aさんは、出産後もキャリアを積みたい思いがありましたが、時短勤務後は補助的な業務ばかりに。思い切ってフレックス勤務が可能なIT企業へ転職。成果を出してリーダー職に復帰しました。

ケース②：副業をきっかけに希望職種へ転職

Bさんは、育児中にライティングの副業を始めたことがきっかけで実績を作り、マーケティング職へ転職。今では在宅でフルリモート勤務をしています。

ケース③：時短OKの企業に再就職→正社員へ昇格

Cさんは「時短OK」を条件に転職活動を開始。柔軟な社風の企業に再就職し、半年後にはフルタイム正社員として再スタート。

私の体験：41歳・子持ちでの転職と“自分らしい働き方”への転換

私も、子育てと仕事の間で悩み続けた結果、41歳で転職しました。不安もありましたが、「変わりたい」という気持ちが勝って、行動に踏み切れたのが大きな転機でした。広告業界での経験や、育児中の実感を武器に、「子どもがいるからこそできる仕事」を考えるように。今では「自分の強みを活かして、自分で仕事をつくる」スタイルで、自分らしい働き方を実現しています。