「頑張ってるのに、評価されない。
任されるのは雑務ばかり。
このままここにいたらキャリアが終わる気がする。」
40代ママが転職を考えるとき、
いちばん多いのは“これって私だけ…？”という孤独感と、
“今の働き方のままでいいの？”という焦りです。
でも、マミートラックは「自分の能力が低いから」ではありません。
仕組みとして、そうなりやすいだけ。
だからこそ、正しい準備をすれば、
「自分の軸で働ける選択肢」を取り戻すことができます。
この記事では、
- マミートラックに陥る仕組み
- 転職に成功した40代ママ3人のリアル
- 私自身が41歳で転職を決意するまでのプロセス
- 小さく動きはじめるための3ステップ
を、やさしく整理していきます。
マミートラックとは？
気づかないうちに“評価されない側”に回ってしまう仕組み**
マミートラックとは、
出産や育児をきっかけに働き方を調整した結果、
昇進やキャリアのチャンスから外れてしまう状態のこと。
よくあるのは、
- 雑務ばかりになってしまう
- 重要な場から外される
- 評価の対象になりにくくなる
といったケース。でも実は、
「頑張りすぎているのに評価されない」逆パターン
で悩む40代ママも少なくありません。
「私が悪いのかな…」と思いがちですが、
これは“あなたの能力不足”ではなく、
“仕組みとしてそうなりやすい働き方”なんです。
だからこそ、正しい準備をすれば、
今の環境に縛られず、自分らしく働ける選択肢を取り戻すことができます。
40代ママが転職を考える理由と、よくある3つの不安
40代になると、これまで積み重ねてきた働き方を
“このままでいいのかな”と俯瞰して見られるようになります。
転職を考えるときに出てきやすい不安は、この3つ。
- 今のスキルのままで通用する？
- 時短や家庭の事情を理解してくれる会社はある？
- 両立できずに、家族に負担がいかない？
これらは、私自身も強く感じていました。
でも実際には、
「働き方に柔軟な企業」は年々増えていて、
準備さえしておけば“選べる側”になれるんです。
【結論】マミートラックから抜け出すには
“転職の前に整える3つの準備”がすべて**
いきなり転職活動を始めるのではなく、
まずは 内側（思考）と外側（情報）を整えること が大事です。
焦って動くと、
「また評価されない働き方に戻ってしまう」
「前よりしんどくなる」
という落とし穴にはまりやすくなります。
次の章では、
40代ママが無理なく動きはじめるための3ステップ
をお伝えします。
マミートラックから抜け出す3ステップ
まずは、自分がこれまでやってきたことを“言葉にしてみる”ことから。
- どんな仕事を任されてきた？
- どんな環境なら力を発揮できる？
- 働き方でゆずれない条件は？
整理してみると、
“自分では当たり前だと思っていた経験が強みだった”
と気づくことがよくあります。
今の会社を基準に考えると、
選択肢が狭く見えてしまいます。
40代ママに人気なのは、
- フレックス勤務
- リモート併用
- 子育て理解がある評価制度
- 中途でも活躍のチャンスがある会社
など。
転職サイトだけでなく、SNSの体験談や副業の求人など、
視野を広げて“環境の癖”を知ることが大切です。
いきなり転職しなくてOK。
- 副業で得意を試す
- 転職エージェントに話を聞くだけ
- 気になる企業の求人をストックしておく
こうした“小さな一歩”が、
自分の働き方に自信を取り戻す一番の近道です。
【実例】マミートラックから抜け出した3人のリアル転職ストーリー
出産後もキャリアを積みたかったAさん。
時短勤務後は補助的な業務ばかりになり、思い切ってフレックス勤務が可能なIT企業へ転職。成果を出してリーダー職に復帰しました。
育児中にライティングの副業を始めたBさん。
その実績をもとにマーケティング職へ転職し、今ではフルリモート勤務。
Cさんは「時短OK」を条件に転職活動を開始。
柔軟な社風の企業に再就職し、半年後には正社員に昇格。
私が41歳で転職を決意した理由と、働き方が整うまで
私自身も、
子育てと仕事の間で揺れながら41歳で転職を決めました。
「このままじゃ変われない」という気持ちと、
「本当にできるかな？」という不安。
そのどちらも抱えながら、
広告業界の経験や育児で得た実感をもとに、
“自分で働き方をつくる”スタイルへシフト。
今の私は、
「子どもがいるからこそできる仕事」があると実感しています。
転職だけじゃない。「今の職場で整える」という選択肢もある
転職がすべてじゃありません。
- 異動願いを出す
- 働き方の相談をする
- キャリア相談で気持ちを整理する
“いまいる場所でできること”を整えただけで、
楽になるママもたくさんいます。
「次の一歩」を整えるための、小さな伴走を受け取りませんか？
今、自分をすり減らしながら働いているなら。
ほんの少しでも「このままでいいのかな」と感じているなら——
その違和感は、
あなたが“次のステージに進む準備ができている”サインかもしれません。
- 本当はもっと自分らしく働きたい
- 評価されない毎日に、どこか限界を感じている
- 転職か、今の職場で整えるか迷っている
- この先の働き方の選択肢を知りたい
そんな40代ワーママのために、
LINEでは 「働き方を整えるためのセルフチェック3点セット」 をお配りしています。
📑 セットの内容
- 今の自分を整理する「自己分析シート」
- 強みのタネを見つける「強み発見シート」
- 働き方の軸につながる「強みの言語化ワークシート」
ノートや紙とペンがあれば、
10〜15分で「今の自分」と「これから大事にしたいこと」が見えてくるはずです。
🌿 「このままでいいのかな」と感じたときに、
そっと自分と向き合えるツールとして使ってもらえたらうれしいです。
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